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          女人贫血怎么办 食补多吃猪肝含铁等食物

          小小美术家

          2018/4/19 21:35:01 / 人看过 

            很多女人都有贫血现象,或轻或重,主要女人每月都会来大姨妈,没少出血。正常情况下都没有大碍,严重一点会出现脸色苍白、手脚乏力、头晕眼花、胸闷气短、月经量少等,对身体的影响是很大的。如果发现有贫血的症状要及时补血,多数的贫血都是缺铁性贫血。

          首先要找出贫血的原因。然后根据自身贫血的程度适当补充铁元素。日常生活中富含铁质的食物并不难找,要善于利用这些含铁食物来改善贫血症状。


          防治缺铁性贫血可以利用的食物有:动物肝脏(如猪肝)、动物血液等富含血红素铁的动物性食物,黑木耳、红枣、鸡蛋、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹等含铁量高,注意吃新鲜的水果、蔬菜以促进铁的吸收。

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